Хүмүүс хоол хүнсний талаар олон янзын үзэл бодолтой байдаг. Гэхдээ мэргэжилтнүүд зарим буруу ойлголтуудыг арилгахыг хүсдэг.Хүмүүс хоол хүнсний талаар олон янзын үзэл бодолтой байдаг. Гэхдээ мэргэжилтнүүд зарим буруу ойлголтуудыг арилгахыг хүсдэг.
1. Зөвхөн дэлгүүрийн захад худалдан авалт хийх
Дэлгүүрийн дунд хэсэгт шим тэжээлтэй хүнс их байдаг тул бүх хэсгээс худалдан авалт хийхийг зөвлөж байна.
2. Бага калори, бага өөх тос нь эрүүл
Бага калори, бага өөх тос нь үргэлж эрүүл биш. Өөх тос нь биднийг цатгалан байлгаж, шим тэжээлийг шингээхэд тусалдаг.
3. Байгалийн сахар нь илүү эрүүл
Бүх төрлийн сахар нь адилхан. Хэт их сахар нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй.
4. Далайн давс нь илүү эрүүл
Далайн давс болон ширээний давс нь адилхан натри агуулдаг. Хэт их натри нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй.
5. Өндөг нь муу
Өндөг нь өндөр чанартай уураг, витамин D, холин агуулдаг. Өндөг нь эрүүл хоолны нэг хэсэг байж болно.
6. 6 эсвэл 7 цагийн дараа хоол идэхгүй байх
Хоол идэх цаг нь чухал биш, харин хоолны хэмжээ, төрөл нь чухал. Орой хоол идэх нь жин нэмэхэд нөлөөлдөггүй.
7. Кофе нь хоол биш
Кофе нь өглөөний цайны оронд хэрэглэгдэх ёсгүй. Өглөөний цай нь уураг, өөх тос, нүүрс ус агуулсан байх ёстой.
Leave a comment